BARRE
Barre edzés Budapesten
Mi az a Barre?
A barre egy fitnesz módszer, amely a klasszikus balett alapelveit ötvözi más testmozgási formákkal, mint például a pilatessel és a jógával. Neve a balett „barre” rúdra utal, amely a balett stúdiókban található és amelyet a balett-táncosok használnak a gyakorlás során. Stúdiónkban is megtalálhatóak ilyen balett rudak, így a nagyobb stabilitást igénylő feladatokkal sem fog meggyűlni a bajod.
A barre fitnesz módszerének kialakulása a 20. század közepére nyúlik vissza. A módszer alapjait Lotte Berk, egy német táncos és koreográfus fektette le, aki az 1930-as években emigrált Nagy-Britanniába. Miután súlyos hátsérülést szenvedett, Berk kifejlesztett egy rehabilitációs programot, amely a balett alapelveit ötvözte a rehabilitatív gyakorlatokkal. Ezt a módszert kezdte el tanítani a 60-as években Londonban, ahol hamar népszerűvé vált.
Lotte Berk módszere az évek során tovább fejlődött és adaptálódott, ahogy más instruktorok is átvették és beépítették saját tapasztalataikat és ismereteiket. Ma a barre számos változatban létezik világszerte, és számos fitnesz stúdió kínálja ezt a különleges és hatékony edzésformát, csak úgy mint az Intuitive Pilates.
You are only as young as your spince is flexible.
Miért a Barre?
A barre órák számos előnnyel járnak, úgy mint állóképesség, erőnlét, a tartás javulása, hajlékonyság és tónusosabb izmok. Mi több, az óra, dinamikájának köszönhetően feszültséglevezetésre is kiváló, hiszen a zene és a partihangulat stimulálja a boldogsághormonok termelődését, úgymint endorfin és szterotonin.
Tónusos izmok
Csak úgy mint a pialtes óra, a fitnesz balett is segíti a tónusos izmok épülését, méginkább a lábakra és popsira öszpontosítva. Remegő lábakra számíthatsz az óra végén!
Állóképesség
A barre órákon nem sokat fogsz pihenni, így az állóképességed hétről hétre gomba módjára fog növekedni.
Hajlékonyság
A barre óra repertoárja az erősítés mellett nyújtásokat is tartalmaz, így kellemesen keverheted az erőnlétet a hajlékonysággal.
Pezsdítő!
A kardio balett élénk és energikus! Olyan mintha edzés közben partiznál.
Változatosság
Az órák hétről hétre változnak,. Minden órán különböző kis eszközök kerülnek használatra, mint például a kis labda, kézisúlyzók, medicinlabda és gumi szalagok.
Miért hasznos a Barre edzés?
A barre órák számos előnnyel járnak, úgy mint állóképesség, erőnlét, a tartás javulása, hajlékonyság és tónusosabb izmok. Mi több, az óra, dinamikájának köszönhetően feszültséglevezetésre is kiváló, hiszen a zene és a partihangulat stimulálja a boldogsághormonok termelődését, úgymint endorfin és szterotonin.
Izomerősítés
A barre edzés célzott gyakorlatai az izmokat mélyen dolgoztatják, különösen a kisebb, gyakran elhanyagolt izomcsoportokat, mint például a stabilizátor izmok.
Izomtónus javítása
A barre gyakorlatok segítenek formálni és tonizálni az izmokat anélkül, hogy túlzottan megnövelnék azok méretét.
Hajlékonyság
A barre edzés tartalmaz nyújtó gyakorlatokat, amelyek javítják a kötőszövetek rugalmasságát és segítenek megelőzni a sérüléseket.
Jobb testtartás
A barre edzés során nagy hangsúlyt fektetnek a helyes testtartásra, ami hozzájárul a gerinc egészségéhez és javítja az általános testtartást a mindennapi életben is.
Egyensúly javítása
A barre gyakorlatok gyakran kihívást jelentenek az egyensúlyérzék számára, ami fejleszti a koordinációt és az egyensúlyt.
Stressz csökkentése
Mint sok más testmozgási forma, a barre is segít a stressz csökkentésében és a mentális jólét javításában.
Biztonságos
Mivel a barre alacsony intenzitású és kíméletes a ízületekkel, a sérülés kockázata kevesebb, mint néhány más fitnesz módszernél.
Változatos
A barre edzés számos változata létezik, így könnyen alkalmazkodik az egyéni szükségletekhez és képességekhez.
Barre árak és bérletek
Könnyedén megvásárolhatod a bérleted az árlistánkon keresztül, illetve a Foglalj most aloldalunkon az időpont kiválasztása után akár egy alkalmas jegyet is válthatsz. Hogy akciós árban részesülj a próbaórádon, váltsd ki az árlistán szereplő próba jegyet.
Privát Pilates órák (személyes és online)
Privát Pilates órák (személyes és online)
Félig egyéni pilates órák (két vendég)
Félig egyéni pilates órák (két vendég)
Csoportos Reformer gépes óra
Csoportos Reformer gépes óra
/ bérlet
* Javasoljuk, hogy az Intro csomagot az első csoportos reformgép óra előtt teljesítsék.
Csoportos Mat | Barre | Yoga
Csoportos Mat | Barre | Yoga
Pesti stúdiónk Barre órarendje
Minden csoportos óra a Pest stúdióban zajlik. Az egyéni órákon mind a pesti, mind a budai stúdiónkban van lehetőség részt venni.
Class
Stúdióink
Buda
Cím: 1015 Budapest, Széna tér 7.
A budai helyszínünk az egyéni és duó órákra szakosodott. A budai stúdiónk egy tornyos reformer géppel, pilates székkel és kis eszközökkel van felszerelve. A duó órák a talajon zajlanak. Ha egy személyre szabott órára vágysz egy meghitt környezetben, akkor a Buda stúdiónk neked való!
Pest
Cím: 1054 Budapest, Szemere utca 21.
A pesti stúdiónk a privát órák melett a kis létszámú csoportos órákra rendezkedett be. Gépes pilates óráinkon 6, a talaj pilates, barre és jóga óráinkon pedig 8 vendég tud részt venni. Nézd meg a csoportos órarendünket, vagy a foglalási aloldalunkat az egyéni időpontok elérhetőségéhez.
Oktatók
