Pilates
Mi a Pilates?
A pilates módszert Joseph Pilates teremtette meg, és terjesztette el. A pilates egy olyan mozdulatokból álló sorozat, amelyek célja, hogy megerősítsék a központi izmokat, kijavítsák a testtartást, és mobilizálják a testet. Bár a mozdulatok egyszerűnek tűnhetnek, valójában igen nagy precíziót igényelnek.
You are only as young as your spince is flexible.
Miért a Pilates?
Azt mondják, hogy az ülés az új dohányzás. Tudományos kutatások támasztják alá, hogy az órákon át tartó ülés káros az emberi test számára; az előnytelen testtartás meggyengült tüdőfunkcióhoz vezet, rossz oxigénellátáshoz az agy és a test számára, rossz keringéshez, valamint a nyaki és háti izmok merevségéhez, csak, hogy egy párat említsünk. Ezen felül a rohanó életmódunk és gyakran a saját jólétünk elhanyagolása ahhoz vezet, hogy a testmozgást a kevésbé fontos tennivalóink közé soroljuk. A pilates érdemeinek listája hosszú, és ha az ülő életmódunkat próbáljuk valahogyan kiegyensúlyozni, akkor erre a célra is az egyik legmegfelelőbb formája a testmozgásnak:
Stabilizálja a központi izmokat
Növeli az izmok erejét, főként a has-, hát-, csípő- és farizmokban.
Elme és test kapcsolata
Amikor kénytelen vagy arra figyelni, hogyan mozgatod a tested, akkor kialakul a testtudatosság. Ez összpontosítást igényel, így nem igazán tud elkalandozni az figyelmed.
Feszültségoldás
A pilates segíti az endorfin, azaz a boldogsághormon termelődését. Oldja a feszültséget, szorongást, és javítja a közérzetet, motiváltabbá és céltudatosabbá tesz.
Harmonikus test
Segíti egy kiegyensúlyozott test kialakítását, azáltal, hogy javítja a gerinc és a teljes csontváz mobilitását.
Kihívás
Olyan izmokat fogsz felfedezni és megerősíteni, amelyek létezéséről nem is tudtál. A pilates kihívás elé állítja az agyat is, hiszen összpontosítást és pontosságot igényel.
Testtartás
Amikor elkezded a pilates módszert, az egyik legelső változás, amit észreveszel, a testtartásod javulása.
Óratípusok
Félig privát órák (duó)
Szeretsz a legjobb barátoddal vagy a partnereddel együtt edzeni? Ezen az óratípuson is sok figyelmet kapsz az oktatótól, és miközben kijavítja mozdulataidat és félig hozzád igazítja az órát, nagyszerű motivációt jelent, hogy edzőtársaddal együtt veszel részt a kihíváson.
Egyéni órák (helyben vagy online)
Ez az óratípus arra lett tervezve, hogy hozzád és igényeidhez igazodjon, legyen az akár az erősítés, testtartás javítás, hajlékonyabbá válás, vagy egyszerűen csak az aktív testmozgás igénye. Rengeteg előnnyel jár az egyéni óratípus, hiszen kombinálva ezt a precíz módszert a tréner egyéni segítségével, könnyű elérni a személyes céljaidat.
Csoportos gépes óra
A reformer gépek rugós ellenállással dolgoznak, amelyek erősítik és nyújtják az izmokat. Az óratípus egy olyan mozgássorozatból áll, amelyek minden izomcsoportot külön-külön átmozgatnak. A pilates alapelvei, úgymint a kontroll, lélegzés, precízió mind szerepet kapnak a gyakorlatok végzése közben. Felhívjuk kedves figyelmed arra, hogy a csoportos gépes pilates órákba való becsatlakozásnak feltétele az Intro Pack minitanfolyam elvégzése.
A csoportos óráinkhoz való csatlakozáshoz minden új résztvevőnek meg kell csinálnia az Intro-csomagunkat (két egyéni foglalkozás és egy csoportos óra). Az Intro-csomag célja, hogy megtanítsa a reformer gép egyéni kezelését, valamint áttekintse a Pilates alapelveit, és megmutassa a legikonikusabb reformer Pilates gyakorlatokat, hogy minden résztvevő teljes magabiztossággal csatlakozhasson csoportos óráinkhoz.
Az Intro-Pack lefoglalása:
Kattintson az ÁRAINK menüpontra, és vásárolja meg az Intro-Packot a Csoportos órák alatt. A vásárlást követően e-mailben kap egy visszaigazolást egy linkkel, ahol le tudja foglalni a 2 egyéni és 1 csoportos óráját.
*Fontos a sorrend, először az egyéni foglalkozásokat kell teljesíteni, majd a végén a csoportos órát.
*Ha nem talál megfelelő helyet az intro-pack két egyéni órájára, jelezze nekünk e-mailben, és mi megtaláljuk az Ön számára megfelelő időpontokat.
Csoportos talaj óra (helyben vagy online)
Ó a drága jó talaj pilates. Ki ne kedvelne egy kellően megerőltető talaj edzést? Mi tiszteljük a talaj pilates legtisztább eredeti formáját, amely csak a saját testsúllyal dolgozik, de azért szeretjük megfűszerezni az edzéseinket egy két kis eszközzel is.
Árak és bérletek
Könnyedén megvásárolhatod a bérleted az árlistánkon keresztül, illetve a Foglalj most aloldalunkon az időpont kiválasztása után akár egy alkalmas jegyet is válthatsz. Hogy akciós árban részesülj a próbaórádon, váltsd ki az árlistán szereplő próba jegyet.
Privát Pilates órák (személyes és online)
Privát Pilates órák (személyes és online)
Félig egyéni pilates órák (két vendég)
Félig egyéni pilates órák (két vendég)
Csoportos gépes óra
Csoportos gépes óra
/ bérlet
*Az Intro bérletet be kell fejezni az első csoportos gépes óra előtt
Csoportos Mat | Barre | Yoga
Csoportos Mat | Barre | Yoga
Pesti stúdiónk órarendje
Stúdióink
Buda
Cím: 1015 Budapest, Széna tér 7.
A budai helyszínünk az egyéni és duó órákra szakosodott. A budai stúdiónk egy tornyos reformer géppel, pilates székkel és kis eszközökkel van felszerelve. A duó órák a talajon zajlanak. Ha egy személyre szabott órára vágysz egy meghitt környezetben, akkor a Buda stúdiónk neked való!
Pest
Cím: 1065 Budapest, Bajcsy-Zsilinszky út 35.
(FIGYELEM! hamarosan költözünk a Budapest 1054, Szemere u. 21., földszinti címre. 2024. december 14-től ott zajlanak az óráink.)
A pesti stúdiónk a privát órák melett a kis létszámú csoportos órákra rendezkedett be. Gépes pilates óráinkon 6, a talaj pilates, barre és jóga óráinkon pedig 8 vendég tud részt venni. Nézd meg a csoportos órarendünket, vagy a foglalási aloldalunkat az egyéni időpontok elérhetőségéhez.
Oktatók
