BARRE
Barre edzés Budapesten
Mi az a Barre?
A barre egy fitnesz módszer, amely a klasszikus balett alapelveit ötvözi más testmozgási formákkal, mint például a pilatessel és a jógával. Neve a balett „barre” rúdra utal, amely a balett stúdiókban található és amelyet a balett-táncosok használnak a gyakorlás során. Stúdiónkban is megtalálhatóak ilyen balett rudak, így a nagyobb stabilitást igénylő feladatokkal sem fog meggyűlni a bajod.
A barre fitnesz módszerének kialakulása a 20. század közepére nyúlik vissza. A módszer alapjait Lotte Berk, egy német táncos és koreográfus fektette le, aki az 1930-as években emigrált Nagy-Britanniába. Miután súlyos hátsérülést szenvedett, Berk kifejlesztett egy rehabilitációs programot, amely a balett alapelveit ötvözte a rehabilitatív gyakorlatokkal. Ezt a módszert kezdte el tanítani a 60-as években Londonban, ahol hamar népszerűvé vált.
Lotte Berk módszere az évek során tovább fejlődött és adaptálódott, ahogy más instruktorok is átvették és beépítették saját tapasztalataikat és ismereteiket. Ma a barre számos változatban létezik világszerte, és számos fitnesz stúdió kínálja ezt a különleges és hatékony edzésformát, csak úgy mint az Intuitive Pilates.
You are only as young as your spince is flexible.
Miért a Barre?
A barre órák számos előnnyel járnak, úgy mint állóképesség, erőnlét, a tartás javulása, hajlékonyság és tónusosabb izmok. Mi több, az óra, dinamikájának köszönhetően feszültséglevezetésre is kiváló, hiszen a zene és a partihangulat stimulálja a boldogsághormonok termelődését, úgymint endorfin és szterotonin.
Tónusos izmok
Csak úgy mint a pialtes óra, a fitnesz balett is segíti a tónusos izmok épülését, méginkább a lábakra és popsira öszpontosítva. Remegő lábakra számíthatsz az óra végén!
Állóképesség
A barre órákon nem sokat fogsz pihenni, így az állóképességed hétről hétre gomba módjára fog növekedni.
Hajlékonyság
A barre óra repertoárja az erősítés mellett nyújtásokat is tartalmaz, így kellemesen keverheted az erőnlétet a hajlékonysággal.
Pezsdítő!
A kardio balett élénk és energikus! Olyan mintha edzés közben partiznál.
Változatosság
Az órák hétről hétre változnak,. Minden órán különböző kis eszközök kerülnek használatra, mint például a kis labda, kézisúlyzók, medicinlabda és gumi szalagok.
Miért hasznos a Barre edzés?
A barre órák számos előnnyel járnak, úgy mint állóképesség, erőnlét, a tartás javulása, hajlékonyság és tónusosabb izmok. Mi több, az óra, dinamikájának köszönhetően feszültséglevezetésre is kiváló, hiszen a zene és a partihangulat stimulálja a boldogsághormonok termelődését, úgymint endorfin és szterotonin.
Izomerősítés
A barre edzés célzott gyakorlatai az izmokat mélyen dolgoztatják, különösen a kisebb, gyakran elhanyagolt izomcsoportokat, mint például a stabilizátor izmok.
Izomtónus javítása
A barre gyakorlatok segítenek formálni és tonizálni az izmokat anélkül, hogy túlzottan megnövelnék azok méretét.
Hajlékonyság
A barre edzés tartalmaz nyújtó gyakorlatokat, amelyek javítják a kötőszövetek rugalmasságát és segítenek megelőzni a sérüléseket.
Jobb testtartás
A barre edzés során nagy hangsúlyt fektetnek a helyes testtartásra, ami hozzájárul a gerinc egészségéhez és javítja az általános testtartást a mindennapi életben is.
Egyensúly javítása
A barre gyakorlatok gyakran kihívást jelentenek az egyensúlyérzék számára, ami fejleszti a koordinációt és az egyensúlyt.
Stressz csökkentése
Mint sok más testmozgási forma, a barre is segít a stressz csökkentésében és a mentális jólét javításában.
Biztonságos
Mivel a barre alacsony intenzitású és kíméletes a ízületekkel, a sérülés kockázata kevesebb, mint néhány más fitnesz módszernél.
Változatos
A barre edzés számos változata létezik, így könnyen alkalmazkodik az egyéni szükségletekhez és képességekhez.
Barre árak és bérletek
Könnyedén megvásárolhatod a bérleted az árlistánkon keresztül, illetve a Foglalj most aloldalunkon az időpont kiválasztása után akár egy alkalmas jegyet is válthatsz. Hogy akciós árban részesülj a próbaórádon, váltsd ki az árlistán szereplő próba jegyet.
Privát Pilates órák (személyes és online)
Privát Pilates órák (személyes és online)
Félig egyéni pilates órák (két vendég)
Félig egyéni pilates órák (két vendég)
Csoportos gépes óra
Csoportos gépes óra
/ bérlet
*Az Intro bérletet be kell fejezni az első csoportos gépes óra előtt
Csoportos Mat | Barre | Yoga
Csoportos Mat | Barre | Yoga
Pesti stúdiónk Barre órarendje
Stúdióink
Buda
Cím: 1015 Budapest, Széna tér 7.
A budai helyszínünk az egyéni és duó órákra szakosodott. A budai stúdiónk egy tornyos reformer géppel, pilates székkel és kis eszközökkel van felszerelve. A duó órák a talajon zajlanak. Ha egy személyre szabott órára vágysz egy meghitt környezetben, akkor a Buda stúdiónk neked való!
Pest
Cím: 1065 Budapest, Bajcsy-Zsilinszky út 35.
A pesti stúdiónk a privát órák melett a kis létszámú csoportos órákra rendezkedett be. Gépes pilates óráinkon 6, a talaj pilates, barre és jóga óráinkon pedig 8 vendég tud részt venni. Nézd meg a csoportos órarendünket, vagy a foglalási aloldalunkat az egyéni időpontok elérhetőségéhez.
Oktatók
BARRE
Barre is a ballet inspired form of exercise, where a wall barre is used as the main tool, however, other props like small balls or dumbbells are also used.
Generally, a barre class focuses more on lower body muscles by performing ballet like exercises, but it also incorporates elements of Pilates and Yoga, such as core strengthening, form, stability, and flexibility.
The pace of a barre class is higher than that of a Pilates class, as moves are performed to the rhythm of the music. Barre is also commonly referred to as fitness ballet or cardio ballet.
You are only as young as your spince is flexible.
Barre classes offer many benefits such as endurance, core and overall muscle strength, postural improvement, flexibility, muscle definition among others. In addition, given the dynamics of a barre class (loud music, party-like atmosphere), participants may experience a stimulation of wellbeing neurotransmitters such as endorphins and serotonin, hence giving a stress relief experience.
Lean muscles
Just like Pilates, barre will help you build lean muscles, but more precisely around your lower body as legs are the focus. Expect wobbly legs by the end of a class!
Endurance
Barre sessions give little room for rest, in return you will build endurance!
Flexibility
The repertoire in a barre class not only involves strengthening but also stretching, giving you a great mix between strong and flexible!
Invigorating!
Barre classes are just so vigorous and energetic! Working out at the rhythm of music, barre classes are like working out while parting.
Versatility
No class resembles another. With the variety of props that are used for barre, one class you can expect stability ball, toning balls, fitness circle or band.
Barre Prices & Packages
You can purchase your pass below directly through our price list, or you can go directly to Book Session and pay for a single session as you book. To claim your special price for a trial, please complete payment via the pricelist under trial.
Pilates Semi-Private Classes (Two participants)
Pilates Semi-Private Classes (Two participants)
Group Reformer
Group Reformer
/ pack
*Must complete prior joining a group reformer class for the first time
Pest Studio Timetable
Instructors
